Text: Virgiliu Stroescu , medic primar endocrinolog, doctor în medicină
Am amintit în numărul trecut al acestei reviste, câteva date generale despre ‘’Un nou stil de viaţă sănătos’’, arătând că noţiunea de ‘’Stil de viaţă’’ are un spectru mult mai larg şi mai profund decât ne putem închipui. El având implicaţii inimaginabile asupra sănătăţii noastre, asupra calităţii şi lungimii vieţii noastre. Ba ma mult, ceva fascinant, “Stilului nostru de viaţă” trecut, prezent sau viitor, poate influenţa chiar viaţa şi sănătatea, copiilor, nepoţilor, a strănepoţilor chiar şi asupra copiilor acestora, adică 3-4 generaţii.
”Totul se plăteşte” spunea cineva inspirat, alături de celebra afirmaţie ‘’După faptă şi răsplată’’. Afirmaţia Poruncii a Doua din Decalog, ‘’Pedepsesc nelegiuirea părintilor în copii până la al treilea şi al patrulea neam (3-4 generaţii), este astăzi, nu doar reală, dar şi perfect ştiinţifică, după ultimile date ale Geneticii şi Epigenetici moderne. Să redefinim caracteristicile generale ale unui’’Nou stil de viaţă sănătos ’’ care se rezumă doar la 6 sectoare principale ale existenţei, care ordonate după importanţa lor, ar forma unul din cele mai rare şi în acelaşi timp, cele mai subline slove româneşti, dragi nouă, pământenilor, cum ar fi cuvântul ‘’OAMENI’’. Să îl analizam , în foarte puţine cuvinte.
ODIHNA,( cea pasivă ,de 8 ore de somn obligatoriu zilnic şi cea activă tot 8 ore, în care să ne recream, alaturi de cele 8 ore legale de muncă, exceptând o zi de odihnă săptămânală, strict necesare unei sănătăţi holistice) ALIMENTAŢIE ( zilnic cheltuim materie şi energii, zilnic trebuie să le înlocuim printr-o hrană sănătoasă, care va deveni “os din oasele noastre şi carne din carnea noastră’’.Deci, mare atenţie ce introducem în noi ca hrană, vorba vechiului proverb ’’Pune Doamne straja gurii mele’’. Hrana vegetală este vitală pentru o sănătate de invidiat, cea de origine animală, deşi e foarte gustoasă, este ‘’cauza numărul unu’’ a bolilor şi suferinţei umane şi a decesului prematur.’’Ce seamăna omul, aceea va şi secera’’.. ) MUNCA ( nici mai mult, nici mai puţin de 8 ore pe zi, exceptând ziua săptămânală de odihnă, care este destinată, exclusiv recreării.) EDUCAŢIE ( specifică doar oamenilor, animalele se dresează şi cu părere de rău toate sistemele totalitare politice sau domestice nu fac această deosebire. Consecinţele sunt catastrofale. ‘’Educaţi, educaţi, educaţi’’ şi oamenii vor fi sănătoşi şi viaţa va deveni fericită.)
NATURA ( Contactul cât mai des cu natura, ne asigură un aer curat, o apă cristalină dătătaoare de sănătate, un soare strălucitor, ce ne vindecă şi ne aduce bucurie şi căldură, cât mai multă mişcare în aer liber, măcar o oră pe zi, hrana plină de viaţă din regnul vegetal, sunt condiţii de bază a unui’’Stil sănătos de viaţă’’)
INTELIGENŢA ( stresul este reacţia pe care noi o avem, faţă de factorii care ne distrug echilibrul uman( fizic, psihic, moral, social, economic, politic, cultural, sentimental, religios, etnic, etc) şi care ne poate scurta fericirea, sănătatea şi chiar viaţa. Cel mai puternic antidot inteligent antistres uman este faptul, că avem posibilitatea, ca în ori ce loc şi în ori ce timp, putem să ne amintim şi să rostim: ‘’Tatăl nostru care eşti în ceruri’’.
Dacă coborâm cu gândul în intimitatea microcosmosului, în banala materie, suntem profund impresionaţi de ordinea şi perfecţiunea divină a acesteia, aflând că, micii şi zburdalnicii electroni ce se fugăresc cu uluitoarea viteză a luminii, de 300.000 de mii de kilometri pe secundă, de mii de ani şi nu obosesc şi nici nu se opresc în jocul lor nevinovat . Incredibil. Forţele nucleare sunt de asemenea inimaginabil de mari. Să ne amintim de Hiroshima şi Nagasaki. Trăim într-un univers miraculos, inexplicabil şi plin de taine.
Dacă ne urcăm privirea în macrocosmos, imaginaţia ne este mult depăşită, aflând că există constelaţii, care au dimensiune de sute şi mii de ani lumină şi tot atât de multă distanţă este între, într-un sistem cosmic paradoxal, în care constelaţiile şi galaxiile se atrag şi se resping de la aşa mari distanţe şi în acelaşi timp aleargă şi prin spaţiu, (care se presupune că şi el, la rândul său, se dilată).Planeta noastră are raza aproximativ 7.000 de Km, iar cureaua ecuatorului măsoară circa 40.000 de Km. Terra aleargă de mii de ani cu 30 de Km pe secundă în jurul Soarelui. Acesta are raza de 330.000 de ori mai mare ca raza pământului şi acest colos ceresc călătoreşte şi el prin spaţiu, spre Constelaţia Hercules cu 20 de Km pe secundă. Dacă aceste cunoştinţe elementare le-am învăţat în şcoala primară, complexitatea biocosmosului, (adică a celulei), este atât de fascinantă, încât macrocosmosul şi microcosmosul, par nişte jucării fără viaţă, pentru copii.
Într-o banală celulă vie se petrec peste 50.000 de reacţii chimice în fiecare secundă, după un program incredibil de bine pus la punct, nu ştim de cine alcătuit.
Un kilogram de ‘’masă umană’’ este formată dintr-un trilion de celule vii, (trilionul fiind alcătuit dintr-un miliard de miliarde), deci un om de 70 de kilograme , are aproximativ 70 de trilioane de celule vii.Toate acestea au în nucleul lor,(ceva incredibil), acelaşi bagaj genetic, identic, indiferent unde s-ar afla ele, în arhitectura organismului nostru, dar în acelaşi timp ,acest mesaj nuclear codificat, este unic în tot universul.
Doi cercetători celebri, Watson şi Crick au primit Premiul Nobel pentru Biologie, deoarece au descoperit în anul 1953 faptul, că în toate celule vii, există un fel de ‘’fermuar spiralat’’, lung de 2 metri ( ce se poate întinde până la 3 metri) comprimat în câţiva microni( micronul fiind, dragii mei, a mia parte dintr-un milimetru), în care sunt scrise absolut toate datele morfo-funcţionale ale fiinţelor umane şi animale, plus informaţii genetice ale părinţilor din 3-4 generaţii ( 2 părinţi, 4 bunici, 8 străbunici şi 16 străbunici). Acidul acesta se numeşte ADN( adică acidul dezoxiribonucleic) care se poate ‘’divide’’( apoi reface) în 24 de perechi de cromozomi şi codificat, contine toate datele biologice ale fiinţei umane(sau animale).
Aceasta ştiinţă a transmiterii informaţiilor biologice dintre generaţii s-a numit Genetica, iar materialul care ‘’poartă’’ acest bagaj de date se numeşte genă. Fiecare om ar avea cam 22.000 de gene ( şi aici, ca la alegerile electorale, unii spun că sunt 25.000 sau 30.000, iar cei mai galanţi afirmă că am avea chiar…50.000 de gene). Informaţia din aceste gene ar încăpea într-o bibliotecă cu 3.000 de volume, fiecare a câte 1.000 de foi fiecare, toate codificate prin 4 litere care sunt perechi, C cu G si A cu T( sau U), aceste iniţiale fiind numele unor baze azotate purinice şi pirimidinice, ale ADN-ului.(Adenine, Citozina, Guanine ,Timina sau Uracil). S-a observant că informaţiile biologico-psihice ale fiinţelor umane, se transmit nu doar genetic ( prin gene), ci şi pe alte căi numite epigenetice,extra genetic, (epi, însemnând deasupra), fără a modifica propriu zis genele.
Deoarece, exemplele practice explică mult mai uşor informaţiile noi, faţă de datele teoretice aride, să luăm deci, câteva exemple. Dacă informaţia genetică am asemăna-o cu un cal, epigenetica studiază …călăreţul, care stă pe cal şi îl struneşte, fără a-i modifica structura lui anatomică. Alt exemplu: calculatorul este format din hard şi soft, unul reprezintă claviatura şi ecranul plus alte anexe materiale şi celălalt programele introduse. (Cei ce au imaginaţie, să o pună în funcţiune).Dar să ne gândim la relaţia autoturism-şofer. Cea care aleargă este maşina, cel ce o face să funcţioneze este însă şoferul. Şoferul ar constitui informaţia epigenetică, iar limuzina, informaţia genetică.
Şi un ultim exemplu, care ar fi mai clar :Relaţia dintre pian şi pianist. Pianul are,( printre altele), multe corzi(gene) ordonate, acordate, iar prin nişte ciocănele speciale, pianistul le pune în vibraţie, atingând clapele inteligent, pianistul şi pianul lansează în eter… muzica.Pianul este cel ce produce melodia, dar cel care o pune în evidenţă este pianistul, prin corzile (genele) pianului care vibrează, după un program stabilit.
Să analizăm mai atent acest ultim exemplu. Melodia a fost mai întâi compusă de un … compozitor, care a avut viziunea muzicală. Ea apoi a fost scrisă pe o partitură, printr-un cod musical exprimat prin note musicale. (informaţia genetică). După programul scris pe aceste partituri, codific, pianistul calificat, le citeşte, le învaţă şi le interpretează apăsând pe clapele pianului, după programul scris. Instantaneu, muzica generoasă emană din această minunată îngemănare: compozitor, partitură, interpret, pian, (prin corzile sale metalice ce emit sunete ce ar reprezenta …genele)..
Şi acum marea surpriză! Partitura după care pianistul interpretează ‘’Concertul de pian’’ este “Stilul nostru de viaţă”. Există partituri cu muzică majoră, optimistă, înălţătoare,. Există de asemenea şi compoziţii minore, triste, profunde, meditative, sau din contră o muzica enervantă, dură, zgomotoasă, care tulbură şi dezechilibrează spiritual şi chiar psihicul uman, scrise cu aceleaşi note muzicale, pe diverse alte partituri, ce pot fi apoi interpretate de pianist. “Tonul face muzica’’ spune o vorbă înţeleaptă.
În concluzie, stilul nostru de viaţă este partitura pe care o interpretăm în scurta şi efemera noastră existenţă pământeană, ea dă tonul muzicii vieţii noastre cotidiene. După cum muzica nu stă doar în partituri ci se şi lansează în eter, la fel stilul nostru de viaţă, nu ne influenţează doar pe noi, ci şi pe cei ce stau în prejma noastră. După cum un interpret poate învăţa pe dinafară o partitură, la fel factorii noştri epigenetici pot învăţa stilul nostru de viaţă ( partitura) şi o pot transmite apoi,(fără a ne da seama cum, epigenetic), copiillor copiilor nostri, 3-4 generatii, cum scrie in Poruca a Doua a Decalogului .
Deci avem mari responsabilitati, care decurg din stilul in care ne traim viata pe aceasta planeta. Sa nu uitam ca putem sa distrugem viata celor care vor veni dupa noi,(din noi), daca cu vointa (sau nu), calcam ‘’Legile sanatatii noastre’’, care sunt la fel de precise ca si legile fizicii, ale chimiei, sau ale matematicii.
Deci, mare atentie, caci In mare masura, destinul nostril si al copiilor nostri, sta chiar in mainile noastre, in “Stilul’’ in care ne traim viata noastra zilnica si consecintele sa vor vedea, fie in viata proprie, fie in viata celor care vor veni dupa noi.
